Conoce sobre este tradicional estilo de Yoga, uno de los más conocidos y practicados en todo el mundo.
En qué consiste la práctica
Es una variación del Yoga introducida por Pattabhi Jois. Un método que trabaja la interiorización, la atención, la concentración y la escucha interna a través de una hoja de ruta clara y precisa, que se realiza siguiendo series establecidas que varían según la disciplina del estudiante.
Su práctica consiste en una serie de posturas sincronizadas con la respiración mediante el concepto de Vinyasa (movimientos unidos a la respiración para entrar, sostener y salir de cada posición).
Repetir siempre la misma secuencia nos da la oportunidad de observar nuestros patrones de conducta y nuestra verdadera imagen, variaciones, estados de ánimo e inquietudes que se reflejan sobre la esterilla como un espejo.
El Ashtanga promueve la limpieza interna por medio del calor que se genera por consecuencia del movimiento y la respiración. El calor y el sudor que se produce con este trabajo físico limpia los músculos, los órganos y el sistema nervioso de toxinas y obstrucciones.
cuerpo - mente - respiración
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